酸枣仁粥酸枣仁粥的功效 _生活百科

文章插图
大家好，小科来为大家解答以上问题。酸枣仁粥的功效，酸枣仁粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、酸枣仁粥怎么做
酸枣仁粥具有宁心安神的功效，主要用于治疗心悸、失眠、多梦、心烦等症状。酸枣仁粥的生产过程非常方便。酸枣仁粥是这样工作的：
材料：酸枣仁30克，粳米100克，水和红糖。
步骤：
1.将酸枣仁捣碎，每次闪光取30g ，用纱布包好。
2.将100克糯米和包裹好的酸枣仁一起放入砂锅中，加水约500毫升，煮至米汤粘稠，然后停火。
【酸枣仁粥酸枣仁粥的功效】3.取出纱布袋，加入适量红糖，盖紧，小火炖5分钟。
用法：每晚睡前1小时温服。
这是酸枣仁粥人最常见的做法，人们可以根据自己的口味和日常生活的需要，用不同的配料制作酸枣仁粥。下面是酸枣仁粥——红枣粥的特殊做法：
原料：大米100克，酸枣仁15克，干枣12克。
练习：
1.酸枣仁洗净，放入炒锅中炒熟。
2.将炒熟的酸枣仁放入锅中，然后加入大枣和适量水煎服，取药液备用。
3.将米洗净，放入锅中，倒入药液，煎至米熟烂。
该方法结合了酸枣仁和酸枣仁的营养价值，味道鲜美，健康。
二、酸枣仁粥有哪些营养
酸枣仁粥主要以酸枣仁为原料。酸枣仁是一种珍贵的中药材，性质温和，味微甜，营养价值丰富，疗效高。以酸枣仁为主要原料制作的酸枣仁粥能充分体现酸枣仁的营养价值。酸枣仁富含酸枣仁的脂肪油、蛋白质、甾醇、三萜类、皂甙以及人体所需的多种维生素。酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，可治疗心烦、失眠、烦渴、多汗等症。
粳米是制作酸枣仁粥，的另一种原料，也有很好的营养价值。粳米是一种常见的主食，含有大量的碳水化合物，是人体主要的热量来源。味道香甜温和，性质温和，每天都可以吃，是滋补身体的好食物。粳米中蛋白质仅占7% ，但由于消耗量大，仍是蛋白质的重要来源。粳米还富含人体必需的氨基酸，还含有脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等多种营养成分。
用酸枣仁和营养价值如此丰富的粳米做成的酸枣仁粥，营养丰富，不用多说，既能发挥酸枣仁安神定志的功效，又能发挥粳米降低胆固醇、提高人体免疫力的功效。
三、酸枣仁粥的功效和作用
酸枣仁粥不仅具有丰富的营养价值，还具有多种保健功效。
首先，酸枣仁是酸枣仁粥，的原料之一，是一种具有良好营养价值和治疗作用的中药。喝酸枣仁粥可以保护心血管系统。经专家临床研究发现，酸枣仁具有一定的调节心律失常、保护心肌细胞损伤、预防心律失常的作用。此外，饮用酸枣仁粥还可以起到镇静催眠的作用。103010中提到酸枣仁能“主神志不清，肚脐上下酸痛，血转久滞，汗出口渴，补中，益肝气，强筋骨，助殷琦” ，有明显的镇静作用。对中枢系统影响较大，可带来嗜睡，延长睡眠时间。喝酸枣仁粥是治疗失眠的最好方法。同时，饮用酸枣仁粥还可以降低血压和血脂。酸枣仁含有酸枣仁总苷，有助于降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白。高血压和血脂高的人喝酸枣仁粥有很大好处

酸枣仁粥 酸枣仁粥的功效

酸枣仁粥酸枣仁粥的功效