产后吃什么补品产后吃什么补品对身体恢复好 _生活百科

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产后孕妇身体往往比较虚弱，坐月子是孕妇的关键期。坐月子有利于产后身体的快速恢复；一个月坐不好，就很容易陷入困境，甚至可能伴随一生！因此，孕妇在分娩后经常服用一些补充剂，所以孕妇最好有产后吃什么补品现在让我们普及一下知识！
1.果汁、牛奶等补充水分的饮料。
产后孕妇经常会感到口干舌燥，食欲不振，所以补水非常重要。尤其是哺乳期的孕妇，补水更是至关重要。但是你不必只喝白开水。可以多喝果汁、牛奶之类的饮料，营养丰富，口感更好，补水效果也很好。
2.蛋
鸡蛋虽小，营养无限。但鸡蛋富含人体所需的八种氨基酸，鸡蛋中的营养物质容易被人体吸收，不会对肠胃造成负担，所以利用率很高。但孕妇应坚持适量原则，不可过量进食。专家建议他们每天吃不超过六个鸡蛋。
3.各种汤
鱼汤、鸡汤、高汤、生化汤等汤类。不仅美味可口，而且营养丰富，含有各种矿物质。是滋补身体的一大利器，这些汤可以补充孕妇所需的能量。除此之外，生化汤对产后子宫的收缩也有一定的作用。
4.补血食物
红糖、阿胶、红枣等补血食物，可以缓解孕妇产后失血过多引起的贫血症状，但能迅速恢复孕妇的血色，使皮肤富有弹性，变得更加红润。三是促进恶露排出。但如果连续服用红糖，也要注意时间限制。一般不宜连续服用超过十天，因为服用过多也会导致恶露排出过多。
5.催乳素食品
孕妇服用补品不仅是为了恢复产后健康，也是为了让宝宝健康成长，提高母乳喂养质量。所以，一些催乳食物也是不错的选择。它们富含营养。如猪肝、鱼肉、鸡肉、豆类、山楂、黑芝麻、花生都是不错的选择。

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