燕麦片可以加红糖吗 _燕麦片

燕麦片可以加红糖吗
燕麦片可以加红糖。燕麦和红糖可以在一起食用，两者间的营养价值并不会产生冲突。燕麦是一种低糖类的食物，其中含有非常丰富的纤维素、维生素和矿物质，而红糖属于一种高糖类的食物，两种食物混合在一块可以起到营养价值互补的作用。
红糖：
红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
买的即食的燕麦片原味的单单用热水冲不太好吃要加点什么味道会好点如果是女生还可以选择放红糖，甜甜的也不错；还可以用巧克力粉一起冲；还可以放些葡萄干，杏仁，枸杞子，核桃仁之类的坚果，一起吃十分有益的；还可以将芝麻糊与燕麦片分别冲开后调和，味道也不错哦；还可以做些红豆沙，与冲开的燕麦一起搅拌，利水消肿有益健康；根据个人的口味还可以加入水果，不过一般情况下水果遇热会释放果酸，稍微影响口感；其实燕麦可以和很多东西配着吃，平时多留意，注意掌握好冲泡的浓度，就会吃的美丽又健康。祝生活愉快！
燕麦可以炒着吃可以，我吃过。
1、将生燕麦放锅里小火炒熟，其它的生果仁也分开放锅里炒熟。
2、放一小勺油，加两三勺红糖（这个用量根据自己口味来），等糖冒泡后，倒入燕和果仁翻炒，让糖液裹满每粒，最后加一把葡萄干，起锅。
3、晾凉后，装入密封袋或容器。燕麦炒熟了后跟瓜子仁似的，很香很脆，加上红糖的褒裹，味道好极了！果仁可以按自己的喜好加，最好放点核桃和芝麻，既丰富口感又增加营养。红糖也是好东西，不过想减肥的可以少放一点。吃法: 储存好后，每天可以抓一些出来加在牛奶或酸奶里当早餐，可以当零食吃。另一种吃法：如果嫌麻烦，可以把麦片蜂蜜花生酱一起搅拌，放在烤盘里烤一下，烤好后切成小饼。同样香香脆脆。
红糖玉米燕麦片开花馒头做法称量好的红糖倒入碗中
步骤2
倒入开水
步骤3
搅拌至融化
步骤4
倒入麦片，搅拌均匀
步骤5
大碗中倒入面粉
步骤6
放入酵母、小苏打，搅拌均匀
步骤7
将红糖水倒入大碗中
步骤8
用筷子搅拌成絮状
步骤9
然后利用手掌揉成光滑面团，盖上保鲜膜发酵
步骤10
发酵至2倍大左右，手指沾些许面粉戳入无明显回弹即可，操作台撒上少许干面粉，用手掌轻轻按扁几下进行排气
步骤11
分割成均等的三份
步骤12
分别揉圆成长条状，如果有回缩，可以来回搓，不必追求一步到位
步骤13
三根面团垒成三角状，下面两根上面一根，然后稍微滚圆下，取面团一头，用手干脆利落的揪出差不多大小的5个剂子
步骤14
揪好的面团断面朝上，相隔一定的空隙放入蒸笼中，醒发半小时（温度低），温度高十分钟即可；然后蒸锅中大火烧开水后放入蒸笼，大火猛蒸15分钟，焖5分钟即可

文章插图
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