痛经怎么办快速解决痛经怎么办快速止痛办法( 二 ) _生活百科

二、痛经饮食如何调理
很多女性一痛经就吃止痛药或者忍着痛，这是非常不好的行为。药物因素会有副作用，忍可能会加重身体不适。其实在日常生活中，我们可以通过简单的饮食来缓解痛经的症状甚至消失。下面推荐不同体质的食疗。
气血亏虚
1.黑豆红枣汤
材料：黑豆100克，大枣50克，红糖20克。
做法：黑豆、大枣加适量水，煮成粥，加红糖1剂。月经前3天服用，每日一剂， 10剂为一疗程。
功效：补气养血，调经止痛。
2.当归糖
材料：当归100克，冰糖500克。
做法：先将当归煎煮取汁，再与冰糖熬成当归糖食用。
功效：养血调经止痛。
气滞血瘀型
1.两袋蜂蜜
材料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：将柚子去皮，切碎，与陈皮一起放入沙瓶中，加适量酒，浸泡6小时，煮沸后与蜂蜜调匀，每日早晚各服两勺或用水送服。
功效：行气解郁。
2、砂仁猪肚汤
材料：砂仁10克，三七9克，五花肉100克。
做法：将五花肉用开水洗净，刮去内膜，去除腥味，与砂仁、三七一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后再小火炖2小时左右。调味后喝汤吃肉。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛。
湿热蕴结型
1.金钱草茶
材料：金钱草20克，郁金12克，蜂蜜适量。
做法：洗净服药后，放入锅中，加适量水，煎取汁。加入蜂蜜，搅拌均匀，即可泡茶饮用。
功效：能清热、利湿、化瘀。
2、陈印山楂炒
材料：茵陈20克，山楂10克，金银花15克，红糖适量。
做法：将药洗净敷上，放入锅中，加适量清水，水煎取汁，加红糖溶解，分次饮用。
功效：清利湿热，活血化瘀。
寒凝血瘀型
1.茴香胡椒炖牛肉
材料：茴香3克，胡椒粉3克，牛肉30克，绍酒15毫升。
做法：牛肉、茴香洗净。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
2、当归羊肉煲（冬季食用适宜）
配料：当归6克、肉桂1 。5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。
肝肾不足型
1、黑豆米酒鸡蛋汤
配料：黑豆60g ，鸡蛋2枚，米酒120ml
做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。
功效：滋补肝肾，调经止痛。
2、红烧龟肉
配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克
做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。
功效：滋阴养血，调经止痛。
三、痛经如何进行保养
1、要避寒：在月经期间，少吃生冷寒凉食物；不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

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