早搏的自我缓解方法早搏的自我缓解方法窦性心律 _生活百科

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1、过度紧张、失眠、劳累和工作压力会增加早搏次数。这时候就需要自我调节了。首先要增加睡眠时间，避免长时间熬夜。一旦出现长期熬夜，交感神经的紧张程度就会持续上升。夜间迷走神经的张力应高于交感神经。如果晚上还是不能休息，就会造成交感神经超时工作，不断释放肾上腺素和多巴胺，作用于心肌传导系统，久而久之早搏就会增多。
2、所以，睡眠对于缓解早搏非常重要，不仅如此，还可以调节工作压力和生活状态，以愉悦的心情面对生活中的困难。除此之外，我们还应该经常进行户外运动，尤其是有氧运动，包括散步、慢走、游泳和打太极拳，这些都是很好的锻炼方式。
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