【夏季养生有讲究起居饮食需注意】睡眠环境重在营造 。睡眠环境说起来简单，做起来不易，因为影响它的因素太多 。夏季，室内要保持合适的温度，空调温度控制在27℃为宜，有些人喜欢盖着厚厚的被子吹空调，这不是好习惯，一冷一热很容易感冒 。不过，有的人喜欢打赤膊睡觉，这个习惯在夏天也得改改 。实际上，在空调房间最好使用薄的空调被，或薄毛毯 。睡觉时把腹部盖上，可防止空调病的发生 。
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