发泄怎么写 _发泄

1. 怎么发泄最爽发泄，因个人性格而定，并不是所有人都适合某种发泄方式的！比如，烦了，闷了，累了，可以去找个哥儿们今早有酒今朝醉，不过这个对自己身体伤害太大，不到某些极端的不爽，不建议这种方式，
还有，就是找个知心朋友，最好是异性，但关系必须是没越轨的那种，找个漆黑的夜晚，向他/她诉说.甚至可以抱着他/她放声大哭，哭完就好了啦！这种方式推荐 .
在有，比如，来点消极的，一个人去酒吧或找个地方喝闷酒去，谁也不叫，喝到8分醉意，迷迷糊糊的去洗个头，顺便来点特殊的，飘飘然一晚上过去了，第二天醒来就没什么事了，这种方式很消极，对朋友和亲人的伤害比较大，如果你是个非常自私的人，你可以去试试！
其他的，比如，把自己关房子里，把影响开最大声，然后自己在里面放声高歌，等唱累了，或许会好些！还有就是一些沉默的人，喜欢闷在屋子里抽烟，不停的抽，。.
说这多，不过觉得最有效果的办法就是，谁让你不爽了，直接回去抽他，如果是女人就去用语言抽！！！！
上面也说了，方式很多，但不一定适合你，希望能从我的建议中找到你所需要的，去解决你的问题！
2. 怎样才能合理的发泄 1、找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。
2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。3、外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。
4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩…… 。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。
5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。6、出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。
7、到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩。8、给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切物买食之无味的。
辣的可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了” 。9、找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。
10、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。
11、试着为自己做一顿精美的餐，并大声的唱着羽泉的《爱自己》。12、开车疯狂的去兜风，什么也别想，就把音乐放到最大，尽情享受这美好轻松的艺术。
3. 如何发泄这些是我找来的一些健康的发泄方法喔。大家参考看看
疏泄
疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之
后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。”这些都是行之有效的方式。
疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。
争吵、喊叫，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别，她会对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期？”然后就把它们冲到地下；如果不行就敲马桶盖。祖儿感觉这样的减压方式会有很多人听到，但又不会伤害到他人，权当发泄。