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大家好 ， 小有来为大家解答以上的问题 。更年期雌激素低吃什么补充最快 ， 雌激素低吃什么好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、女性体内雌激素低的话 ， 对身体会有一些影响 。
2、可以调整饮食 ， 多吃豆制品 ， 如豆腐、豆浆、蜂蜜、黑芝麻、海带以及牛奶、鱼等富含维生素D的食物 。
3、这些食物可以起到调节作用 ， 帮助平衡雌激素 。
4、早餐时如果能喝一杯豆浆或牛奶 ， 不仅增加营养 ， 还有美容的功效 。
5、平时也要积极参加体育锻炼 ， 增强体质 ， 保证饮食规律 。
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