还有，加强体育锻炼，注意情绪变化，切忌喜怒过度，睡前避免吸烟，也是促进睡眠的有效措施 。属于阳虚体质的人，在临睡前可饮服少量优质黄酒，既可加快血液循环，又可延长深度睡眠时间，还可提高睡眠质量而延年益寿 。
结语：父母的健康和幸福是子女们关心的事情，相信上述介绍的这些治疗老人失眠的方法，一定能够帮助大家哦！子女们都想给父母创造一个健康幸福的晚年，所以大家平时可以多多了解这些老人保健常识，对照顾父母很有好处哦！
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