【体育运动的好处 体育运动的好处英文】

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大家好，小简来为大家解答以上问题 。体育运动的好处英文，体育运动的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动可以改善心情、减肥、增强体质、保健、改善睡眠 。
2、运动可以减少焦虑、抑郁等情绪，任何强度的运动都可以改善情绪；运动会消耗体内过多的能量，减少能量向脂肪的转化；运动可以增强肌肉和骨骼的力量，预防骨质疏松；运动可以提高身体素质，增强免疫力，降低患病风险；运动可以提高睡眠质量，帮助人们更好地放松 。
3、运动对人的身心健康有很大的好处，包括散步、慢跑、跑步、跳绳等 。只要人的肌肉活跃，运动就能带来好处，积极的运动能让人更有活力 。

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