喝绿茶的好处和坏处喝绿茶能减肥吗绿茶的功效与作用 _生活百科

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大家好，小马来为大家解答以上问题。绿茶的功效与作用，喝绿茶的好处和坏处喝绿茶能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
绿茶作为中国主要茶叶之一，年产量约10万吨，居中国六大初级茶之首。经常喝绿茶可以防癌、降血脂、减肥。那么孕妇可以喝绿茶吗？怀孕的时候喝绿茶有什么好处？需要注意什么？
怀孕的时候可以喝绿茶。孕妇喝绿茶的好处是：
1.预防心脑血管疾病。喝茶和减肥的关系非常密切。现代科学研究和临床实验证明，喝茶可以降低血脂和胆固醇，使身体变轻。这是因为茶叶中的酚类衍生物、芳香物质、氨基酸、维生素等综合协调，特别是茶多酚、茶黄素、维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，减脂减肥。
2.预防癌症。绿茶的成分——茶多酚和咖啡因，综合作用，不仅有提神醒脑的功效，还有提高人体免疫力、抗癌的功效。近年来，美国化学学会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制作用，对皮肤、肺、肝癌也有抑制作用。科学研究证实，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C、维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中国和日本科学家认为茶多酚中的儿茶素抗癌效果最好。
3.抗病毒杀菌。俗话说：“解渴除疫。你的茶也是” 。《茶十德》年，著名宦官刘也把列为“茶德之一” 。自唐代以来，历代医家对茶的治疗研究出现了一种新的叙事，这种叙事类似于茶的解毒与杀菌。但由于当时科学不发达，传染性和流行性较强的疾病统称为“瘟疫”或“疔疮” 。虽然没有鉴定出细菌和病毒，但已经证实喝茶有助于抗毒杀菌。在现代医学中，对茶叶保健功能的研究不断深入。美国科学家2003年《美国科学院学报》报道：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质，可使人体抗感染能力增强5倍” 。
4.增强免疫力。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在几种有效化学成分和多种维生素的协调作用，特别是茶多酚、维生素C、芳香物质等。能增强人体心肌活性和血管弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，从而抗衰老，增强免疫力。
那么准妈妈喝绿茶应该注意什么呢？
1.饮食要适度。这和孕妇的营养平衡有关。绿茶虽然好，但是准妈妈不能只喝这种饮料。孕期最重要的是营养均衡，准妈妈要吃点东西。而且，如果有营养的食物，吃多了还是会对身体不利。
2.食材一定要新鲜。新鲜的食材不仅没有营养，还会引起一些不良反应，普通人尚且如此，何况孕妇？
大量科学研究证实，绿茶中确实含有与人体健康密切相关的生化成分。不仅具有提神醒脑、清热消暑、消食化痰、去油腻重、解毒醒酒、降火明目、止痢祛湿的药理作用，而且对现代疾病，如放射病、心脑血管病、癌症等疾病也有一定的药理作用。绿茶的具体功能有：
1.抗衰老
有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。研究证明， 1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效果相当于9微克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。根据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。

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