产妇催奶那些事产妇催奶猪蹄汤的正确做法 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。产妇催奶猪蹄汤的正确做法，产妇催奶那些事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、催奶的“美食”方法
催乳，一种食疗方法，可以让妈妈催乳，养胃。只要不怕吃腻，大量有益催乳的美食等着你！
第一，有益于催乳的食物
有一些食物看起来很普通，不贵，却是催乳的大功臣。
1.黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。常吃黑芝麻，对肝肾不足、风虚头晕、耳鸣头痛、便秘、病后虚弱、早白、血虚风麻、妇女乳汁不足者有帮助。
2.花生，花生可用于脾虚，恶心，水肿，白带，贫血，各种出血性疾病，干咳，慢性咳嗽，产后泌乳等症。
3、丝瓜，丝瓜是一种中草药，又名丝瓜络、丝瓜络壳、瓜网、丝瓜筋等。即丝瓜成熟、发黄、干燥后，摘下来，去掉皮、瓤、籽，洗净，晒干，即丝瓜。如果出现乳房炎症，乳房有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳腺血液，促进泌乳，开胃化痰。
4.黄花菜又称黄花菜花，还有黄花菜等别称，是黄花菜的花蕾部分。它是一种多年生的野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。食材很丰富。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。由于营养丰富，金百合更具有食疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、泌乳。用金针炖瘦肉治疗产后乳汁非常有效。
5.茭白，作为蔬菜食用，味道香甜，清新爽口。在水乡泽国江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。它不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和许多矿物质。中医认为茭白味甘，性寒，有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。现在常用茭白、猪蹄、通草(或山螺)，一起煮着吃，有很好的催乳作用。
6.莴苣分为两种：叶用莴苣和茎用莴苣。叶用莴苣也叫“生菜”，茎用莴苣也叫“生菜”，都含有丰富的营养成分。据分析，除了铁以外，其他营养成分都是叶高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶而吃。
7.豌豆又称青豆，味道甘甜，富含磷。豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。
8.豆腐，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。
二、最常见的民间催乳食谱
1.猪蹄汤：富含蛋白质，正是产妇所需要的。其制作方法是将5 ~ 6只猪蹄和7 ~ 8个鸡蛋一起炖几个小时，直到猪蹄变得鲜嫩。但是生产过程中一定不能加盐，因为宝宝很可能通过妈咪的乳汁获得盐分，对肾脏发育会有影响。炖猪蹄、黄豆、花生等的时候。也可以根据产妇口味添加。
2.鲫鱼汤：做起来比较简单。鲫鱼尾部去鳞去内脏，加水炖至熟，一起吃汤汁。鱼所含的蛋白质完全是蛋白质，新妈咪容易消化吸收。炖的时候要撇去汤里的浮油，不能太油腻，以免增加奶中的脂肪含量，伤害宝宝尚未发育成熟的消化功能。
汤不加盐，撇去汤里浮油，产后三天以汤为主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好在产后三天饮用。原因是大多数新妈妈的乳腺导管并不完全通畅。不要急着喝催乳汤，不然可能会让你在分娩前2 ~ 3天的升乳期想哭。另外，刚出生的宝宝吃的少。如果他们马上喝催乳汤，会导致乳汁分泌不畅。

产妇催奶那些事 产妇催奶猪蹄汤的正确做法

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