简而言之 ， 步行对你有好处 。这是一种低强度运动，具有明显的情绪提升效果，包括明显的缓解抑郁症的能力 。[1]X值得信赖的来源哈佛医学院哈佛医学院的公众教育网站去源头此外，研究表明 ， 步行普遍的国家的肥胖率低于依赖汽车运输的国家 。[2] 换句话说，步行可以让你更快乐、更健康 。因此，请参阅下面的步骤 1 开始，然后关闭计算机，穿上步行鞋 ， 然后出去走走！
一、以良好的运动形式行走

文章插图
1.走路时站直 。尽管每个人都有自己独特的步态 ， 但某些常见的行为几乎可以改善

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