肥胖尿酸高减肥后尿酸会降低吗(肥胖、尿酸高的大基数人群 , 如何在2个月内减掉25斤?)
肥胖是“万病之源” 。
太肥的人 , 患高血脂、高尿酸、心脑血管疾病等慢性病的风险会大大增加 。
所以一定要减肥 , 不管是为了好看的身材 , 还是为了健康的身体 。
今天就跟大家分享一个减肥案例吧!
案例分享
门诊有个小哥来找我减肥 , 我一看 , 体重237斤 。
嗯 , 看来是个有故事的小哥 。
正所谓冰冻三尺非一日之寒 , 肥肉三尺非一日之馋 。
据小哥所说 , 他一日三餐都是叫外卖 , 平常也是久坐不运动 。
除了肥胖 , 从小哥的体检单来看 , 他的尿酸也高 , 肝功能异常 。
说实话 , 对于小哥这种大基数的人想要减肥 , 我还是很有信心的 , 毕竟之前接触过不少 。
只要能调整好饮食 , 配合中药调理 , 瘦下来真的不难 。
我给小哥定制了易瘦体质方案 , 根据他的体质用中药丸帮他改善代谢 。
考虑到小哥的尿酸偏高 , 前期并不建议他断食 。
跟小哥沟通确认完具体事项 , 这次减肥之旅就正式开始啦!
小哥对我们的计划是十分地配合 , 因为自己不会做饭 , 甚至专门请了个做饭阿姨 。
这执行力 , 确实杠杠的 。
自从开始减肥 , 小哥就没再叫过外卖了 , 也很少外出聚餐 , 基本都能在家吃 。
看过他的饮食打卡 , 也能按照营养师的建议去吃 , 非常健康合理 。
不到两个月时间 , 小哥前来复诊 。
从效果上看 , 他的减重成绩还是很不错的 。
可以发现 , 他成功减重25斤 , 而且不仅体脂率、内脏脂肪等级、尿酸值有所下降 , 肝功能指标也恢复了正常!
(小哥的减重成绩↑↑)
不过 , 我认为他的这个体重还是偏高 , 还要继续减 。
因为他这个过程都没做什么运动 , 所以我建议他后期除了轻断食 , 还要加上运动 , 养成习惯 , 这样才能更加稳步地瘦下来 。
总之 , 减肥尚未完全成功 , 同志还需努力啊!
邱医生说
其实 , 小哥的这个减肥案例还是挺典型的 。
像他这种高尿酸的肥胖人士 , 确实应该减肥 , 不然分分钟都有发展为痛风的可能 。
据统计 , 目前我国高尿酸血症患病率为13.3% , 也就是说 , 每8个人中至少有1个高尿酸 。
而每10个高尿酸中 , 又有1个痛风患者 。
特别是肥胖人群 , 他们是代谢紊乱的高危人群 , 更应该注意!
值得注意的是 , 高尿酸肥胖者在减肥时应适度 , 不宜瘦得过快 。快速的减肥可造成大量的酮体产生 , 反而抑制尿酸排出 。
循序渐进 , 慢慢地把肥肉减下来才是王道 。
那么想自己减肥的话可以如何操作呢?
教给大家一个简单的方法 。
假如你最近体重比较稳定 , 可以按照以下步骤:
01
连续2-3天 , 不进行任何饮食控制 , 而是观察和记录自己每天所有的饮食总量 。
02
到了第四天 , 将记录的饮食总量扣除20%-30% , 计算好大致的饮食量 , 然后每次吃饭前事先准备好自己那份 , 吃完绝不多吃!
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