孕妇贫血准妈妈补血该怎么办 _生活百科

怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的人都知道要照顾好孕妇，但是很多的孕妇会出现贫血的情况，你们知道孕妇贫血该怎么办吗？孕妇贫血吃什么比较有效呢，其实孕妇的健康不仅关系着自己的健康，还关系着宝宝的发育，下面就和小编一起来看看孕妇贫血怎么办吧！
目录
1、孕妇贫血吃什么好 2、孕妇贫血吃什么水果好
3、孕妇贫血怎么办 4、孕妇贫血吃什么菜
5、孕妇贫血能吃黑加仑吗 6、孕妇贫血能吃莴笋吗
7、孕妇贫血能吃人心果吗 8、孕妇贫血会头晕吗
9、孕妇贫血不能吃哪些食物
孕妇贫血吃什么好
孕妇在妊娠期对叶酸需求量增加，正常妊娠每天最低需食物叶酸500～600μg，以供胎儿需求和保持母体正常的叶酸贮存。巨幼红细胞性贫血的妇女常因妊娠期恶心、呕吐、食欲下降严重，叶酸摄入更少。当叶酸缺乏时，DNA合成障碍，全身多种组织均可受累，但以造血组织最为严重，引起幼红细胞增殖成熟障碍，骨髓内出现形态上和功能上均异常的巨幼红细胞。这些异常的巨幼红细胞寿命较正常短，往往被过早破坏，也是造成贫血的因素。
孕妇贫血影响
孕妇轻度贫血对妊娠无多大影响;如孕妇严重贫血者是由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显着病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。
孕妇补血
如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。
1.五谷杂粮
多吃一些巴马五谷杂粮的食物，源自长寿之乡，如：巴马红粳米和巴马红米等。
红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
红粳米富含铁、锌、钙、硒、等微量元素，具有补血，提高免疫力的作用。
2.动物的血和肝脏
动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
3.新鲜的蔬菜
蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
4.黑色食物
民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如巴马黑豆，巴马黑米、黑木耳、黑芝麻等。
5. 多吃高蛋白类的食物
孕妈妈后期应该多吃含有丰富，怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕妇贫血饮食治疗对策轻松改善贫血
1.多吃铁含量高的食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

孕妇贫血 准妈妈补血该怎么办

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