|职场上的躺平与习得性无助，你注意到了吗？( 二 )

固定性思维的学习者在学习期间很容易形成习得性无助，走上工作岗位以后，习惯于认定自己学习能力已经止步不前，工作能力也仅仅只能从事某一类工作，于是面对纷繁复杂的新环境和快速变化的竞争，不再努力学习，而是浑浑噩噩得过且过，选择躺平，导致习得性无助。
习得性无助的人，往往都在归因方式上存在偏差，而这又反映在学习成长过程中的思维习惯中。

归因是对自己、别人的思考和行为活动过程进行反思，并且给出合理的原因和解读。
心理学家阿伯拉姆森等人总结出了三个重要参数，并且纳入到归因重构理论中。
第一个因素是内在与外在，对不可控事件的内在解释导致了对该事件特定的无助感，而对不可控事件的外在解释则导致了对普遍事件的无助感。某人对不可控制事件做出内在或外在解释影响其后来的自尊心，从而很可能使自尊心受到伤害。

第二个因素是稳定与不稳定，如果将失败解释为不稳定的因素，那么无助感是短暂的，而如果将失败、不幸解释为稳定的因素，无助感将会长期存在。
第三个因素是普遍与具体，对不可控事件的普遍归因影响到个体生活的方方面面，对不可控事件的具体归因只影响到生活中的某一方面。一个人失败时，如果进行普遍性归因就会导致扩散性精神崩溃。
归因的第一个因素里面，一个人即使没有经历过一些事情，但是仅仅观察自己身边人的一些事件，也能逐渐产生习得性无助的感觉。
比如一个职场新人，看到周围四、五十岁的同事很多人晋升无望，日复一日、年复一年地重复着简单枯燥的工作，于是这位青年员工就感觉到自己的职场也是一眼望到头的一种景象，也就不再努力了。

第二个因素里面，如果一个人将失败、不幸认定为稳定的因素，无助感也将会长期存在。具有情绪和行为紊乱的人更容易产生习得性无助，而习得性无助又进一步使这些人形成学业不良和情绪方面的缺陷。由于外部影响，他们思维中认定自己“天生缺乏学习的潜质” ，认为自己“江山易改本性难移” ，缺乏为了适应环境而调整言行的主动性，于是“破罐子破摔” ，不再做出改变。

比如有的人家庭环境不和谐，父母经常吵架，他就会觉得自己运气不好，生活在这样的家庭里，无法安心工作学习，既然无法改变，干脆随波逐流吧。
因为习得性无助思维的人会认为：学习困境和厄运是无法改变的，是一成不变的，潜意识深处限制了自己，既然无法改变，于是彻底放弃，外在言行就会处处自我设限。

第三个因素里面，有的新毕业大学生走上职场第一份工作如果不满意，于是得出结论：社会上没有一份工作能让自己满意，甚至以此为借口选择躺平。如果接连几份工作不满意，也就不再相信未来还有机会，有的甚至选择了躺平在家。
所以，一个人今天的结果，往往是综合因素造成的。