你也会感到饱的时间更长 。它提供的纤维需要更长的时间来消化 。所以，你不会觉得有必要经常去拿那袋薯片 。糙米也很便宜 。如果你选择更贵的包装食品，减肥会很昂贵 。相反，当你选择天然和未加工的食物时，健康饮食并不昂贵 。
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几项研究证明了它的有效性 。经常食用糙米等粗粮的人比同类人体重更轻 。此外，选择精白米的人减肥更快，胃也更小 。大多数超重的人携带的内脏脂肪也可以通过食用糙米来消除 。这可以降低你患心血管疾病的风险 。
最后，吃糙米减肥还有助于降低血压 。由于你的动脉没有那么容易发炎，你的心脏就不能像以前那样努力地把血液输送到全身 。这种益处也是减肥的副产品 。当你减掉多余的体重时，你的血压数字可能会开始平衡 。这会让你感觉更好 。另外，这也会让你更容易进行更多的锻炼 。
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选择糙米好处是显而易见的 。
为什么不采取最简单的方法呢?吃天然食品和粗粮是最健康、最容易减肥的方法之一 。那么，你还在等什么?

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