洋葱怎么做好吃：五种简单又美味的洋葱做法 _洋葱

洋葱是我们生活中最常见的食材之一，洋葱营养价值极高，几乎集营养、医疗和保健于一身。在欧洲洋葱好被誉为“菜中皇后”，其营养成分非常丰富。那么你知道洋葱怎么做好吃吗？下面一起跟小编来看看吧。

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洋葱怎么做好吃一、【洋葱拌木耳】主料：黑木耳 50克、洋葱 1个；辅料：香菜 1小把；调料：食盐适量、生抽适量、香油少许、陈醋适量、白糖适量；做法： 1.黑木耳用凉水泡发半天，清洗干净，撕成小朵，入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分备用； 2.洋葱切片，香菜切段备用； 3.把以上原料混合，添加盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀即可。二、【洋葱炒猪肝】主料：猪肝 250克；辅料：洋葱半个；调料：食盐 5克、鸡精 3克、料酒 3克、老抽 5克、香油 3克、淀粉 1小勺、水适量、植物油 25克、白糖 3克； 1.猪肝在水龙头下反复冲洗至没有血水，然后在清水中泡半个小时，取出切成大概0.5CM左右的片状，再用水反复冲洗至没有血水； 2.烧开一锅水，把切好的猪肝投入水中，焯水断生后，马上用漏勺捞起，用凉水冲凉沥干待用； 3.洋葱洗净剥去外皮，切成粗丝，准备一个小碗，放一小勺淀粉，加水调匀成水淀粉； 4.烧热油锅，放油，入洋葱丝煸炒至香味四溢，入猪肝煸炒片刻，放少许料酒，老抽，盐，白糖，鸡精迅速炒匀，然后放水淀粉拌匀，淋少许香油出锅。三、【洋葱炒鸡蛋】主料:鸡蛋 3个、洋葱 1/2个调料:食盐 4克、料酒 5克、生抽 5克、植物油 15毫升、白酒 5滴；做法： 1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀； 2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味； 3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液； 4.翻炒至蛋液全部凝固； 5.加入适量生抽，翻炒均匀即可。四、【洋葱牛肉丝】主料:牛里脊 250克；辅料:洋葱 1个、红椒 1个；调料:色拉油 1小勺、食盐少许、料酒 1大勺、生抽 1小勺、蚝油 1大勺、淀粉 1大勺、香菜 1小把、黑胡椒适量; 做法： 1.牛里脊逆纹切片再切成丝，加腌肉料腌制片刻； 2.洋葱、红辣椒切丝，香菜切段备用； 3.锅中倒油烧热，放入腌好的牛肉丝大火快速滑炒至牛肉7分熟时盛出； 4.用锅中的余油爆香洋葱丝和香菜根部； 5.加入炒好的牛肉、红椒丝及调味料快速拌匀； 6.起锅撒上剩余的香菜段即可。五、【青椒洋葱】材料：洋葱、油、盐、味精（根据实际人数取用自行定量）做法： 1、青椒洗净，去籽，切片； 2、洋葱去皮，洗净，也切成片，蒜拍扁备用； 3、锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒； 4、再加青椒一起炒； 5、最后加适量的盐和适量的水，一起稍煮即可。洋葱的营养价值
1、洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。 2、洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。所以，洋葱又是一种保健食品。 3、洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。