孩子长不高
孩子偏食、营养不良身材易矮小 。
一、孩子长不高9大原因
1、家族的遗型
父母双方或一方矮小,大多生长素分泌偏低,父母身材矮小,自然不太可能生出高大的孩子,属于「生理性身材矮小」 。必须及早抓住后天生长期,补充营养,促进生长素分泌 。
2、先天不足型
怀孕阶段因母亲营养不良,指在子宫内胎儿不能获得足够营养,或受其他因素影响,出生体重比一般预期小,就是所谓「低出生体重儿」或「子宫内生长迟滞儿」 。
3、提早发育型
这类孩子在幼儿园、小学阶段很肯长,到十三四岁青春期反而长得很慢,甚至不长了 。究其原因,早发育使然,长得早停得早,身高往往不及发育正常的孩子,家长一定要警惕 。
4、生长迟缓型
小孩长高有两个时期,第一次在小学一年级前后,第二次在青春期,基本上,幼儿在二至三岁以后,每年长高约四公分,若小于四公分,提醒家长注意是否有生长迟缓的问题 。
5、营养失衡型
在同龄孩子长个时却横着长,又出现第二性征,有向小胖墩发展的趋势,多数是营养失衡,导致身体、骨骼发育不良,或身材矮小,营养吸收不好,导致发育迟缓 。
6、长期性便秘
研究发现,慢性便秘的孩童中,约有四分之一的孩童会出现食欲不振、体重减轻及生长迟滞,孩子吃不胖、长不高,愈来愈瘦小影响课业成绩表现 。
7、疾病及药物
如先天性心脏病、血液病、肾脏病、气喘等,另还有内分泌异常及透那氏症,有些药物也会影响生长,其中最明显的就是类固醇,长期服用会影响生理机能,使生长受限 。
8、偏食及厌食
99%孩子矮小是体质性生长迟缓、偏食、营养不良形成,而非生长激素缺乏的疾病问题 。如果家长注重均衡饮食,摄取多元化食物,就能减少孩子偏食机会 。
9、长期睡不好
孩子来说,如果老是睡不安稳,翻腾、或者夜惊,等睡眠的障碍,会严重影响生长激素分泌,时间一久,孩子身高骨骼成长都会受到影响,做家长的不可不重视孩子睡眠问题 。
二、孩子身高父母养育关系大
长高还需充足高质量的睡眠
促进人体长高的激素—生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以最好在9~10点之前上床睡觉,每晚保证宝宝有9小时以上的高质量睡眠时间,高质量是指宝宝的睡眠质量要好,深睡眠时间要足够长,而且,睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展 。这样可让宝宝在睡梦中一天天长高 。
多运动有利骨骼成长
经常进行室外运动,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强 。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好 。所以,应带宝宝多在室外玩,跑、跳、踢球、都有助于骨骼发育 。
三、有利宝宝长高的营养
1、乳制品
要想促进骨骼的发育,首先必须要摄取充足的钙质,因此在孩子的成长发发育阶段,专家建议妈妈应该多给孩子喝牛奶,因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量最高的 。
2、豆制品
在最新的研究中发现,大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的,同时也是质量最好的,在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的蛋白质 。
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