肩周炎偏方让你的肩膀不再忍受疼痛的折磨( 六 ) _生活百科

6、当归血藤鸡蛋汤
全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
适合肩周炎患者的食疗方
蛇肉汤
乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，每日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。
适用
肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
桑枝鸡汤
老桑枝，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。
本方具有祛风湿、通经络、补气血之效。
适用
肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
川乌粥
生川乌头约，粳米，姜汁，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。
本方具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。
适用
肩周炎风湿寒侵袭所致者。
白芍桃仁粥
白芍，桃仁，粳米。先将白芍水煎取液，再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。
本方具有养血化瘀、通络止痛之效。
适用
肩周炎晚期瘀血阻络者。
健康的饮食才能拥有健康的身体，希望看了上述的介绍后，大家可以在饮食上稍微的调整一下。除此之外，肩周炎患者更应该做的事情，就是做好日常的护理措施。应该多活动活动自己的肩部，缓解病痛。
锻炼能缓解肩周炎
1、双肩绕环
动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动;头颈保持中立位。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次，每天坚持做有助于预防肩周炎。
2、倒拜观音
动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢复直立姿势。重复3次。
动作作用：增强和维持肩关节的前屈旋后外展的功能，直接预防肩周炎可能出现的前屈外展功能障碍。
3、叉步背拉手
动作要领：左脚在右脚前向右横跨一步，双目向左侧平视，右手从右肩前绕到右肩后，左手放下，从腰部绕到背后与右手反扣相拉。左右交替3次。双手够不着者，可借绳子或小木棒把两手连接起来。
动作作用：增强和维持肩关节的后伸旋前内收的功能，直接预防肩周炎可能出现的摸背功能障碍。
4、梳头
这个动作由于如同梳头动作而得名，方法是患者双手交替，沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈，每次至少要做20次。
也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。

肩周炎偏方 让你的肩膀不再忍受疼痛的折磨( 六 )

肩周炎偏方让你的肩膀不再忍受疼痛的折磨( 六 )