缺钙吃什么好预防孕妇缺钙就选它( 二 ) _生活百科

猪脊髓脑汤
材料
猪脊髓两条，猪脑两个，黄瓜、水发玉兰片、鱼骨各少许，酱油、料酒、姜汁、盐、味精、糖、面粉各适量。
制法
将黄瓜洗净，切4厘米长、1.2厘米宽、3厘米厚的长片;将玉兰片、鱼骨均切成4厘米长、1.2厘米宽、0.15厘米厚的长片，分别放入开水内焯透，捞出;将猪脑上的血线摘净，同脊髓一起洗净，放入开水内，倒入料酒和姜汁;水开后，用微火炖熟，捞出过凉;将猪脑劈成四半，脊髓切成一个2厘米的段;锅内加入高汤，将脊髓、猪脑、鱼骨、玉兰片和黄瓜下锅，放入姜汁、味精、盐和酱油;烧开后，撇去浮沫，放入大碗内即成。
功效
猪脊髓补阴益髓，猪脑补骨髓，益虚劳。本汤有益于胎儿的脑发育使胎儿聪明。
乌鸡汤
材料
乌鸡1只(约1500)克，精排骨2块，葱、姜、料酒、精盐、味精各适量。
制法
猪排骨洗净。乌鸡除去内脏洗净。将鸡、猪排骨和葱、姜、料酒、精盐同时放入开水锅中，用慢火焖煮(水以不沸腾为宜，使鸡肉和排骨肉中的蛋白质、脂肪等营养物质充分溶于汤中)，约煮3小时，直至鸡肉脱骨，加入味精，即可食用。
功效
含有丰富蛋白质和钙质，有助于滋润皮肤，补充身体营养。
【缺钙吃什么好预防孕妇缺钙就选它】结语：缺钙不仅影响孕妇自身的健康，而且还会影响到胎宝宝的健康。以上是小编总结的有关孕妇缺钙怎么办以及孕妇如何补钙的方法，希望小编的推荐能够帮助到孕妈妈们。祝你们身体健康。

缺钙吃什么好 预防孕妇缺钙就选它( 二 )

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