失眠治疗误区你知道治疗失眠的误区吗 _生活百科

生活中人们因为各种因素而导致出现失眠的状况，失眠对身体的危害还是有很多的，因此人们总在研究一些治疗失眠的方法，但常会陷入一些令人可笑的失眠治疗误区，今天就具体介绍一些治疗失眠的误区以及告诉大家失眠吃什么好。
很多人会觉得睡了一觉反而更累了，也有人发现自己怎么都睡不着，这究竟是哪里出了问题，其很有可能是你陷入了以下讲解的失眠治疗误区。
【失眠治疗误区你知道治疗失眠的误区吗】治疗失眠的几个误区
误区一：晚上不睡觉，白天睡个够
长期失眠、熬夜或者过着日夜颠倒生活的人，体力和精力得不到“补充” ，不但很容易衰老，而且抵抗力会下降，很容易感染疾病。
误区二：早早上床等瞌睡虫
这种方法也是不可取的，因为越等人就会越焦急，反而会造成失眠。
误区三：睡足八小时，睡眠才算好
其实，只要睡醒以后身体觉得精神饱满，即使你一天只睡四小时都是没有关系的，但是要注意不能是长期的睡眠时间少，这样会打乱自己的生活作息。
误区四：睡时多梦没睡好，做梦大脑没休息
梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦。据统计，每个人平均每晚做4次梦。
如果一个人当晚做了很多梦，次日精神状态很好且工作正常，就可以说明其睡眠质量好，他的睡眠并未被梦境所影响。
误区五：睡的时节越长，越能解除疲倦，体力恢复得越好
人体的作息习惯是跟着太阳运转的，当太阳升起的时候，身体的所有细胞就已经醒来，这时如果你还在睡觉，大脑和身体出现不协调，醒来后必定觉得疲惫不堪，所以应尽量早睡早起。
如何治疗失眠
1、茶叶加酸枣仁
每天早晨8点前，取绿茶15g用开水冲泡2次，口服饮用，记住8点以后不要再饮茶了;之后将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲泡服用，失眠者不妨一试。
2、山色峪灵芝茶
山色峪灵芝3-5克，加开水300ml ，加盖闷泡10-15分钟，饮用。可以作为日常饮水，反复冲泡，可以喝一天，直到无色无味，不要过夜即可。
连续饮用一月，一般可以彻底治疗长期失眠多梦。另因其中富含200多种多糖，对提高免疫力和抑制肿瘤都有非常好的效果，缺点就是价格较贵，正常100克的价格一般在千元左右。
3、甘麦大枣汤
浮小麦60g ，甘草20g ，大枣15枚(去核) 。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但有养心安神之功效。
失眠对身体的危害
第一、导致人体的免疫能力出现明显的下降
因为只有良好的睡眠，正常的休息是假才会使人体中产生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人体中的白细胞的增多。
因此达到促使巨噬细胞活跃，使人体中的免疫功能出现活跃和增加的情况，这样可以和那好的起到预防和防御病菌入侵的机会，从而增强人体的抵抗能力。

失眠治疗误区 你知道治疗失眠的误区吗

失眠治疗误区你知道治疗失眠的误区吗