更年期怎么办这些方法让你远离更年期 _生活百科

更年期的时候，人们会变得很不一样，这个时期的人们很容易心情不好。那么更年期怎么办呢？首先我们来了解一下更年期症状有哪些以及如何缓解更年期症状，如果你身边有更年期的朋友，不妨来看一下。
更年期的人们其实特征还是比较明显的，不管是从皮肤等一些形象上可以看出来，一些心理状态也能真实的反应出来。
更年期有哪些症状
1、皮肤干燥
女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。
2、钙质流失比较快
【更年期怎么办这些方法让你远离更年期】更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
3、头痛
处于更年期的女性很容易出现头痛的症状，而这是更年期的常见症状之一，除了头痛之外，很多女性还伴随着眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况的发生，作为家人，这个时候就应该对他们关心和理解。
4、月经反复、换乱
由于更年期是与卵巢功能的变化有关的，所以更年期的女性会出现月经反复、换乱的情况。
5、月经紊乱
月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
6、阵热潮红
阵热潮红是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。
7、腰酸背痛
腰酸背痛是骨质疏松的早期症状之一，而出现这种状况的妇女还会有肩周炎、颈椎病。
8、心血管及脂代谢障碍
可能会出现冠心病、糖尿病。
9、神经、精神障碍
女性更年期都有哪些症状？有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
有哪些方法治疗更年期
更年期的时候女性会发生很大的变化，除了生理上的一些改变之外，性情也会发生360度的转变，脾气会越来越暴躁，就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸，所以更年期的女性，需要注重心理调节。
1、荷尔蒙补充疗法
这种治疗能补充妇女体内不再制造的雌性激素( 一种女性荷尔蒙)，它能解除更年期的症状，不管短期或长期均可;尤其对热潮红及盗汗的效果特别迅速，它也能治疗停经所引起的情绪症状。
2、协谈及精神治疗
更年期症状可能因个人周遭环境引起的焦虑或沮丧而更加恶化，有时会有抑郁的症状，睡眠障碍或无法集中精神，可用抗忧郁剂加以治疗。
3、疲倦的治疗
许多女性发现自己比往常更难应付日常工作。有些人觉得非常疲倦，以致于每件事都变成一种负担。这可能是由于睡眠不足所引起的，因此，晚上的时候可以多花一个钟头在床上，或是做些散步、游泳之类的运动，能够有助提高睡眠质量。
4、生殖器症状的治疗
这些症状较慢形成，可能在停经后数年中才会慢慢造成困扰。阴道变得较为干燥，甚至疼痛。女性阴道表皮及阴道内会变得异常脆弱而又容易感染。若您深受搔痒及排出物之困扰，应及时就医，以免耽误治疗良机。
每一个人都会度过更年期，所以心理健康专家认为，最重要的还是应该调整好自己的心态。平时生活当中，应该学会放松自己，缓解心理上的压力，多到户外去活动，与朋友相互交流玩耍，这些都是帮助你缓解更年期情绪的方法。

更年期怎么办 这些方法让你远离更年期

更年期怎么办这些方法让你远离更年期