【在办公室坐着怎么减肥 在办公室坐着怎么瘦大腿】

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大家好,小编来为大家解答以上的问题 。在办公室坐着怎么瘦大腿，在办公室坐着怎么减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、少吃 。
2、因为你一天都是坐着，热量消耗相对较少，所以吃太多就是囤积脂肪了，但是早上一定要吃好吃饱 。
3、实在饿了的话，可以吃点水果 。
4、特别晚上要少吃，晚上6点以后就能不吃就尽量不吃了吧 。
5、 2、早起或者晚上回去后连续运动至少半个小时以上，是连续运动哦！刚开始运动可能很难坚持，但是一个星期以后，运动就会成为你的习惯的，这个是我个人心得哦：） 3、多喝水，不仅能有饱腹感，而且能帮助体脂燃烧畅通肠胃 。
6、 千万记得不要吃减肥药，很伤身体 。
7、减肥就是热量吸收与消耗的加减法，做到以上几点，一个月以后，就会有成效的 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。

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