心理测试是什么偷走了你的心理“青春”( 四 ) _生活百科

角色NO3
总是处于职场倦怠期的人
职场倦怠期人人都有，但有些人特别多，如果长期处于倦怠期，也会引起心理早衰。来看看自己有没有这些症状：身体状态不佳；工作总处于吃力状态；容易产生不满情绪；不太打扮自己；总给人需要被保护的感觉。
如果有了倦怠期症状，也不用太过担心，它同样也是在告诉你，你需要休息，这又回到一个应对压力的老话题了。让自己放松的方法很多，比如去做个SpA ，相信每次你都会度过一个带有催眠性质的放松时间，给百忙中的你充电。当然最廉价的方法莫过于进行自我对话：你为什么觉得倦怠？然后用心倾听它的回答：因为我总觉得自己不够好，一直追赶；努力也得不到肯定…心理学相信，问题的答案其实早在自己的内心。
TIpS：小习惯放慢衰老速度
一点一滴的小习惯也能帮你保持身心年轻，美国健康专家马克·里伯尼斯博士提出了5个习惯建议，当你拥有了它们，你会发觉自己衰老的速度正在放慢。
慢吸快呼：经常放松腹部肌肉，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
学会加餐：拒绝大餐对身体健康是很重要的—环。了解自己的饥饿状态，每2-3个小时吃—小顿饭，对保持活力很重要。
该睡就睡：认真对待自己的身体状况．当身体发出需要休息的信号时，就上床睡觉。睡眠质量比时间更重要，尽量保持睡眠环境黑暗而安静。选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。
随乐起舞：当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。你可以只是随着音乐在卧室中扭动身体，但最好保持每周两次，每次半小时。
感情交流：放大表达自己感情的出口可有效保持年轻，通过—些细节维持身心愉悦，试着放大幸福感：订阅一本有关爱心的杂志，在周围放些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。
不要忽视心理衰老的10个信号
人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，可帮我们正确地鉴别。
信号一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
信号二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
信号三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。
信号四，情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，没有生活目标。
信号五、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
信号六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。
【心理测试是什么偷走了你的心理“青春”】信号七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

心理测试 是什么偷走了你的心理“青春”( 四 )

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