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又到周末了 ， 这几天疫情又出现反复 ， 我们应该响应国家号召非必要不聚集 ， 不要给公共资源造成无谓的浪费 。
今天和简单聊聊情绪管理的话题 ， 如何管理自己的情绪让自己能够成为人见人爱 ， 花见花开的职场人 。

说到优秀的情绪管理 ， 相信你的脑海中马上就会浮现你们公司的高情商同事 ， 他呢只要一出现立马就能调动大家的情绪 ， 让办公室的氛围变得非常融洽 ， 而且还能够时不时的帮助你解决工作中出现的难题 。 而他们大都具备下面这些特点:
第一个:善于平衡周围人的情绪 。 身边的每个人都带走不同的情绪 ， 或高兴、或低落、或激情满满、或意志消沉 ， 而他们总是能够平衡每个人的情绪 ， 让每个人都如沐春风 。
第二个:能迅速从负面情绪中摆脱 。 遇到不好的事情能够迅速从事情的负面情绪中摆脱出来 ， 这就是情绪管理里很重要的一步 。 不要沉迷和享受这些负面情绪的状态 ， 要积极主动地走出来 。 尽量保持自己情绪的稳定 ， 给自己耐心来走出负面情绪 ， 获得长期稳定的情绪状态 。
第三个:学会和自己相处 。 我们是群居的生物 ， 我们离不开别人 ， 我们因为各种各样的原因每天都非常忙碌 。 但是建议你一定要抽出时间来和自己相处 。

学会和自己相处的非常必要的 ， 要哄自己开心 ， 要劝自己放轻松 ， 我们把太多的精力放在别人的身上 ， 要拿出一部分来和自己相处 。
每周拿出一些时间让自己独处 ， 和自己相处 ， 做出自己想做的事情 ， 任何能给自己补充能量的事情都可以 。 有时候可能你就是身体太累了 ， 给自己放个假独处一会让身体放松一下也很好 。
第四个:学会营造好的沟通氛围 。 我们不仅要学会管理自己的情绪 ， 也要学会怎么把好的情绪传导出去 ， 让别人接受到你的情绪 ， 让别人能够接收到你的情绪 。
我们在职场中经常会遇到需要和别的部门相互配合做事的情况 ， 那么如果出现意见分歧应该怎么去平衡和管理呢 。

首先我们一定要耐心地和对方沟通事情本身 ， 先肯定对方的付出以及对方所处位置的难处 。 然后我们要现在对方的立场先考虑好一个大家都能接受的方案 。
要把可能出现的问题和解决办法都尽量找到并且分析好 ， 这个时候让他做出选择 。 你要知道选择优于判断 ， 判断优于问问题 。 让他知道你会为他考虑 ， 大家的目标一致 ， 这样就进行了一次很好的情绪管理 。
第五个:管理好自己的习惯用语 。 我们一定要把自己的习惯用语做出优化 。 你有没听到过有的领导总是说“你明白了吗？你懂我意思吗？” 。 这些话的潜台词就是你是傻子吧 ， 这样你都不明白 。 这样的用语是非常不恰当的 。
这样的用语会带来对方坏情绪的反击 ， 会直接造成非常不好的情绪氛围 ， 你要多些耐心进行沟通 ， 多用“别着急 ， 我觉得是不是可以这样”等方式进行沟通 。

在沟通中要把持耐心 ， 不要急于知道答案或者表达观点 ， 我们要不光要听别人说出来的 ， 还要能听到他们出来的更加真实的想法 。
第六个:要在适合的时间、合适的地点、合适的人去表达自己的情绪 。 不适合的机会表达自己的情绪就会出现反面的效果 。 让自己的情绪管理出现失误 。
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