常州大学|111岁的周有光：我的长寿秘诀( 二 )

文章插图
周有光先生的工作其实也很繁忙，但是只要条件允许的情况下，他都按时作息。而且在吃东西方面也很有规律，他从不乱吃，很多荤菜不吃，不吃油炸肉类，主要就是吃鸡蛋，牛奶，青菜，豆腐等。这样的规律作息，这样科学的食谱搭配，周有光老先生一直坚持的很好，但是对于现在的很多人来说根本都做不到。对于现在的我们，工作结束之后有很多的娱乐方式，像泡吧，手机，蹦迪充斥着我们的夜间生活，导致凌晨之后还没有睡觉变成了正常的现象，但是第二天仍要起早上班，这样严重透支健康的生活方式让现在的年轻人每天都疲态倍显。
文章插图
包括在吃的方面，现在的人习惯了大鱼大肉，吃的东西重油重盐，甚至宵夜也都完全不控制，这样的生活习惯又怎么可能对我们的身体健康起到好的作用呢？长期不规律的生活作息和不健康的饮食习惯，怎么可能长寿呢？周有光老先生“长寿秘籍”的第二条就是要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己。胸襟开阔，自己的精神就会更加乐观，吃一点亏没有什么大不了，不要生气，不要把身外之物看得太重，这样我们的精神就不会太痛苦。就像周有光老先生在自己年轻的时候也曾身陷囹圄，经过劳改，到穷乡僻壤去干活。对于像周有光先生这样的知识分子，很多人都没有办法接受这样的遭遇，但是他却能够保持豁达的心态，甚至还曾乐观的表示过，自己曾经有失眠的情况，如果不是那几年白天的辛勤劳作，导致自己晚上睡的很好，自己的失眠情况有可能还治不好呢。
文章插图
这种乐观的心态，积极向上的生活态度，让人不禁觉得钦佩。好像无论在什么样的时候，他看到的永远是生活中给予的希望和善意，这不是普通人可以做到的。现实生活中的我们，总是会被生活中的各种烦恼，困难打击的毫无生气，对生活充满了怨怼和负面情绪，所以现在的社会中越来越多的年轻人都有抑郁的倾向，自己没办法排解生活中不好的事情，总是愿意积压在自己心里，导致自己的心态越来越不健康，情绪变得不可控。我们都知道，当自己的心态处在负面情绪中的时候，精神不振，食欲下降，失眠多梦等等一系列的问题都会出现，所以保持一个良好的心态，对于我们维持自己的身体健康具有很重要的意义和作用。每个人的生命只有一次，想要长命百岁更是要好好的珍惜自己，生活本就不易，那么就更应该注意自己的身体健康，俗话说的好，身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，怎么去创造更美好的明天呢？现在的生活给我们带来了很多长寿的方法和途径，但也同样给我们带来了一些不好的食物和习惯，但是无论怎样，都希望我们所有的人可以好好保护自己的身体，才能让生命这场旅程更加精彩。