一定要及时前往医院进行就诊治疗，这样才可以将危险扼杀在摇篮里1应该如何预防腰椎间盘突出对于久坐办公室的人来说，最好工作一小时休息20分钟，这样可以更好的分散自己的注意力，不仅是休息自己的眼睛，同时也是休息；因为脊髓由椎间盘的后方通过，当突出的椎间盘压迫脊神经引起颈臂手指痛麻就称为颈间盘突出症颈椎间盘后侧容易退变，是因为重力过度集中在颈椎后侧，即颈椎曲度过大颈椎间盘突出的预防应注意如下几点1注意颈部保暖 。
对如今的一些学生来说，他们的学业负担非常大，从早上一直学到晚上，在这个过程之中，甚至有的人都不会离开座位半步，所以说他们的这些习惯使得腰部承受了很大的压力，所以椎间盘可能会突出髓核，最后压迫我们的神经造成一系列；如果假设站立时椎间盘受压百分之百的话，压力最小的体位是平卧，这时椎间盘负荷很小，只有站立时的20%最坏的情况是坐在一个没有靠背的椅子上，身体还往前屈，胳膊也没有地方搭，这时椎间盘的压力要比站立时高一倍 。
预防腰椎间盘突出要加强锻炼长时间坐着会使腰椎长时间受压和紧张因此，锻炼会使骨骼肌和腰背肌强壮，不易受损同时，锻炼会减轻腰椎负荷，防止椎间盘突出要保持正确的姿势，防止腰肌损伤，延缓椎间盘退变，防止突出 。
如何预防椎间盘突出症1、25岁以后，睡觉休息选用质地较硬的床，可以是木板床上垫棉被，或用棕垫床质地过软的床铺在人体平卧时由于重量的压迫，造成中间低四边高的形状，从而容易影响腰椎的正常生理弧度，导致腰肌疲劳，容易诱发椎间盘退变选用 。
2、椎间盘突出严重困扰患者基本生活和正常工作对于腰椎间盘突出的预防很重要，对此，应从以下几方面加以注意，防止腰椎间盘突出的发生1坚持腰背肌锻炼，增强脊柱的稳定，常用的方法有“燕飞”五点支撑伸展运动等2 。
文章插图
3、您好，腰椎间盘突出症主要是过度劳累气血凝滞等引起的注意休息，避免过度劳累，睡硬床，上班时间每小时起床走动，做两三个简单的动作一活动腰部，避免运动扭伤扭颈扭屁股1站成站立姿势，双脚分