别洗xǐ净,放入锅中,加水用yòng中小火huǒ熬煮20分fēn钟,沸fèi腾后转至小火huǒ,让ràng水分fēn充分fēn融入米mǐ粒中 。待水分fēn有yǒu所蒸发后,加入芸豆,同时用yòng食shí盐调味,继续煮至粥变浓稠即可 。
2、最zuì快最zuì有yǒu效减jiǎn肥féi食shí谱之番茄芦笋紫菜汤tāng
材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱jiàng油、麻油、上汤tāng各适量liàng 。
做法:先xiān将笋、番茄洗xǐ净切好,将扁尖发好、洗xǐ净、撕开,切成长段,再将紫菜撕成大块,接着在锅中放入5勺汤tāng,分fēn别加入扁尖、番茄、鲜笋煮上5分fēn钟,然后加入紫菜和盐煮2分fēn钟,出锅的de时候淋上香麻油即可 。
3、经jīng期一yī周后减jiǎn肥féi可以吃chī什么
经jīng期后一yī周减jiǎn肥féi可以吃chī冬瓜guā汤tāng 。将一yī个冬瓜guā去皮洗xǐ干净,然后切成块,放进锅里加入适量liàng的de清qīng水,然后用yòng火huǒ煮沸fèi,最zuì后加入食shí盐调味即可!冬瓜guā具有yǒu利尿niào消肿的de功效,是一

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