shì之类的de蔬菜以及猕猴桃火huǒ龙果之类的de水果，减jiǎn肥féi的de功效要比其qí他的de水果蔬菜好一yī些，所以可以多duō放一yī点diǎn，如rú果平时对肉食shí比较jiào偏爱，可以放少量liàng的de鸡胸肉，将鸡胸肉切成小颗粒，用yòng水煮熟之后跟水果放在一yī起，然后倒入沙拉酱jiàng，吃chī的de时候记住zhù不bù要吃chī得过饱 。
快速sù有yǒu效的de减jiǎn肥féi食shí谱二èr、羊肉冬瓜guā汤tāng
羊肉冬瓜guā汤tāng，既有yǒu滋补的de功效，又有yǒu减jiǎn肥féi的de作zuò用yòng，因为冬瓜guā属性寒凉，而且有yǒu助于yú帮助身shēn体排出多duō余的de脂zhī肪，而羊肉虽然属性比较jiào温热，而且含有yǒu一yī定的de热量liàng，但是会被冬瓜guā的de寒凉属性所中和这两种zhǒng食shí物放在一yī起吃chī，既能满足爱吃chī肉人群的de

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