吃什么可以预防长白发吃什么可以预防长白发增多 _经验知识

怎么吃可以预防白bái发fā古人云“发fā为血之余”，意思是说头发fā的生长与脱落润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发fā长得。

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您好，为预防头发fā变白bái，中老年人可常吃黑米黑豆红小豆黑芝麻核桃等，也要多吃乌鸡牛肉羊肉猪肝海参等肉食此外，中老年人常吃胡萝卜菠菜香菇黑木耳等，对头发fā的保养也是有益的希望能帮到您，祝。
头发fā的光泽度就是由于体内甲状腺素发fā挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料另外，海带中还令有丰富的钙硫铁及维生素B因此，常吃海带，对头发fā的生长滋润乌亮都具有特殊。

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【吃什么可以预防长白发吃什么可以预防长白发增多】白bái发fā要变回黑发fā，人在饮食上应注意科学xué配餐，多吃粗食杂粮干鲜果品及各类蔬菜，不挑食偏食注意多摄入含铁和铜的食物含铁多的食物有动物肝蛋类黑木耳海带大豆芝麻酱等含铜多的食物有动物肝肾。

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