de同义语，其危害在于拨乱了生物钟，干扰了许多生理生化过程的de节律，特别是shì调节系统和免疫系统的de机能发生紊乱 。
高血压yā病应该gāi要如何预防？预防高血压yā要从以下方面入rù手:
一、在饮食生活中一定要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，一日三餐一定要尽量的de规律，可以多吃蔬shū菜、水果补充维生素，尽量不要吃得太咸，另外油腻的de食物一定要少吃或者不吃 。
二、一定要适shì当的de锻炼身体tǐ，根据自身的de身体tǐ条件，适shì当的de锻炼身体tǐ，这样能够促进血液循环，改善血管的de弹性，延缓动脉硬化的de发展 。
三、一定要戒烟限酒，也非常的de重要，长期的de吸xī烟或者大量的de酗酒，也会加速动脉硬化导致高血压yā的de发生 。
四、保持心理平衡，在平时的de日常生活中不要有过多的de情绪波动，尤其是shì不要情绪激动，这样很容易导致血压yā升高 。长期以往，如果经常的de焦虑、抑郁、紧张、情绪激动，很容易导致心率加快kuài，长期就会导致交感神经长期活跃 。

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怎么me预防高血压yā吗预防高血压yā要从以下方面入rù手：第一、在饮食生活中一定要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，一日三餐一定要尽量的de规律，可以多吃蔬shū菜、水果补充维生素，尽量不要吃得太咸，另外油腻的de食物一定要少吃或者不吃 。第二、一定要适shì当的de锻炼身体tǐ，根据自身的de身体tǐ条件，适shì当的de锻炼身体tǐ，这样能够促进血液循环，改善血管

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