婴儿喂养知识宝宝吃什么才健康( 九 ) _生活百科

2、把低筋面粉、泡打粉、盐混合均匀过筛，加入抹茶粉搅拌均匀，一起倒入鸡蛋液中翻拌均匀。
3、将黄油放入一个小容器中，再往一个更大的容器里倒入热水，向盛放黄油的小容器放入，隔水溶化成液态。把溶化后的液态黄油，倒入面糊中搅拌均匀后盖保鲜膜静置1个小时。
5、取出静置好的面糊，用小勺将面糊盛放在模具里， 8分满即可，放入预热的烤箱用180度的温度，烘烤约15分钟即可。
健康零食：燕麦
如果想不出给孩子们选择什么食物加餐，不妨考虑一下燕麦吧。燕麦片不仅富含矿物质和维生素，其含有人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦最突出的特点是含有可溶性膳食纤维，有防治便秘的作用。
推荐零食：苹果燕麦糊
食材
苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。
做法
1、将苹果洗干净，切成块。
2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机粒打成糊。
3、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。
健康零食：酸奶
酸酸甜甜的酸奶从口味上就让宝宝很喜欢。酸奶中含有的益生菌可以改善肠道健康环境，有益健康。不过给孩子挑选酸奶要看清楚是酸牛奶还是酸奶饮料，一般酸牛奶都需要低温保存。
推荐零食：红豆酸奶杯
食材
红豆适量、酸奶适量、白糖适量。
做法
1、红豆用清水淘洗干净。
2、红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。
3、酸奶当中放进红豆就行了。
健康零食：奶酪
奶酪几乎保留了牛奶中的所有营养素，其蛋白质、脂肪、维生素A是牛奶的7-8倍。宝宝胃的容量很小，能量消耗大。为了解决小食量和大消耗的矛盾，宝宝需要吃营养素密度更高的食物。而奶酪的体积小、能量高、营养素高度浓缩，因此特别适合宝宝食用。
孩子吃什么可以改善视力
视力是学生快乐健康学习的前提保证，有的食物可以在一定程度上改善视力，缓解眼疲劳，那么孩子吃什么可以改善视力呢？下面养生之道网为您介绍孩子吃什么可以改善视力，看看吧。
1、枸杞鲫鱼汤
鲫鱼1条，枸杞10克，酱油、油、葱、姜、胡椒、盐各适量。
将葱切丝，姜切末。鲫鱼洗净，放入烧热的油锅内炸至微黄，捞出沥油。锅内注油烧热，放入葱、姜爆香，加适量水烧开，加入枸杞及炸好的鱼焖烧10分钟，放入胡椒、盐即可。主治近视、视物模糊。
2、牛奶鸡蛋饮
将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼。
3、银杞明目汤
银耳枸杞各20克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。
4、胡萝卜木瓜牛奶羹
胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

婴儿喂养知识 宝宝吃什么才健康( 九 )

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