rǔ腺xiàn增zēng生shēng？如何预防fáng乳rǔ腺xiàn增zēng生shēng
1、保持良好心情 。乳rǔ腺xiàn增zēng生shēng最怕的de就是shì你nǐ心情好 ， 在生shēng气、担心、焦虑、恐惧等不良情况影响下 ， 会明显感到乳rǔ房疼痛 。因为心情好了 ， 北京四惠西区医院中医肿瘤专家王泽 。民 主任说卵巢正常排卵及分泌mì激素 ， 乳rǔ腺xiàn就不会受到雌激素单方面刺激而出现增zēng生shēng ， 已经增zēng生shēng的de乳rǔ腺xiàn也会在孕yùn激素的de作用下逐渐复原；
2、生shēng活规律 ， 保持良好心情 。睡眠充足、劳逸结合、适量运动 ， 健康的de生shēng活习惯是shì避免内分泌mì紊乱的de良药 ， 临床可以发现 ， 月经周期紊乱的de女性比其他人更易发生shēng乳rǔ腺xiàn增zēng生shēng 。
3、低脂高纤饮食shí 。多吃chī全麦食shí品pǐn、豆类和蔬菜 ， 增zēng加人体代谢 ， 避免摄入rù雌激素过多食shí物 ， 以至于造成乳rǔ腺xiàn增zēng生shēng ， 避免滥用避孕yùn药及含雌激素的de美容产品pǐn；
4、适时婚育 。妊娠、哺乳rǔ

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