预防近视可以吃一些黑木耳大枣枸杞qǐ子桂圆等食物还应多吃一些富含维生素较丰富的食物及蔬菜还有yǒu动物肝脏以及蛋dàn黄huáng等这些食物可以预防近视，具jù有yǒu养肝明目mù的作用，可以达到预防近视的目mù的胡萝卜含有yǒu维生素B，对眼睛特别 。
倘若体内钙缺乏，不bù仅会造成眼睛视网膜的弹力lì减退，晶状体内压力lì上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，易造成视力lì减退或近视含钙的食物有yǒu虾海带大豆蔬菜牛奶花生橘橙和蛋dàn黄huáng等2多吃 。

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预防近视可多吃一些木耳红枣枸杞qǐ龙眼等食物还应多吃一些富含维生素的食物和蔬菜，还有yǒu动物肝脏和蛋dàn黄huáng等这些食物能预防近视，具jù有yǒu养肝明目mù的作用，能达到预防近视的目mù的胡萝卜中含有yǒu维生素 b，对眼睛特别有yǒu好处，不bù 。
什么食物可以预防近视1海带 海带除含碘外还含有yǒu13的甘露醇，晒干的海带表面有yǒu一层厚厚的ldquo白霜rdquo，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有yǒu利尿作用，可减轻眼内压力lì，用来治疗急性青光眼有yǒu良好的功效其他海藻类如 。
2富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生含维生素c的食物有yǒu柿子椒西红柿柠檬猕猴桃山楂等新鲜蔬菜和水果 3钙，钙与眼球构成有yǒu关，缺钙会导致近视眼青少年正处 。
1胡萝卜 对于防治干眼症，夜盲症具jù有yǒu很好的效果2枸杞qǐ子 枸杞qǐ子含有yǒu丰富的胡萝卜素多种维生素和钙铁等健康眼睛的必需营养物所以具jù有yǒu明目mù的功效，也有yǒu俗称为“明眼子”3香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾

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