预防关节炎预防关节炎的药( 二 ) _经验知识

yù防fáng关节炎方法：
1?控制zhì体重。
2保暖。受寒hán以后关节部位会感到不适，保暖会减轻膝关节疼痛的de不适症状。
3减少负重。负重以后会增加膝关节贷荷hé 。
4注意保护关节。关节长期过guò度使用，反复承受冲击，骨性关节炎发病率会明显上shàng升。因此在
【预防关节炎预防关节炎的药】工作、生活huó和运动中，应该gāi注意保护膝关节，防fáng止损伤shāng和过guò度使用关节。
5合理运动。膝关节骨性关节炎发生与关节面磨损和应力过guò大有关。
6吃活huó力捷虾蟹辅食营养补充品：建议食用人群：成人（1、关节炎、关节疼痛、肿胀患者zhě2、欲预yù防fáng关节病变和股骨头坏死的de人士肩周炎、颈椎炎、类风湿和骨质增生及jí坐骨神经痛患者zhě3、欲预yù防fáng关节疾jí病及jí各类关节炎患者zhě）
tips:在选择上shàng注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制zhì，是否与消费者zhě站在一起，售后有保障。
关节炎应该gāi如何hé预yù防fáng？　预yù防fáng关节炎应该gāi注意以下几点：
1、改变不合理的de运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该gāi逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的de运动方式。
2、改变不合理的de生活huó习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及jí行走，中间应该gāi有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
3、避免关节受伤shāng：注意运动场chǎng

预防关节炎 预防关节炎的药( 二 )

预防关节炎预防关节炎的药( 二 )