预防关节炎预防关节炎的药( 六 ) _经验知识

de安全，避免受伤shāng 。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷hé的de运动。大量运动后及jí时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比bǐ其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的de压力和磨损，可以有效地预yù防fáng骨关节炎的de发生。“管住你的de嘴，迈开你的de腿” 。
5、正确处理关节损伤shāng：很多关节炎是由于yú关节内其他结构gòu损伤shāng后造成的de，如膝关节半月板损伤shāng等。早期正确处理半月板的de损伤shāng可以有效预yù防fáng膝关节骨关节炎的de发生。
6、关节疼痛应及jí时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的de警报，表示应该gāi引起重视。关节痛患者zhě应及jí时就医，防fáng止小问题变成大问题。
7、随着年龄的de增长，吃一些含钙量比bǐ较高的de食品，比bǐ如牛奶，深海鱼油，活huó力捷虾蟹辅食营养补充品，豆制zhì品等等，来预yù防fáng关节疾jí病。
tips：在选择上shàng注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制zhì，是否与消费者zhě站在一起，售后有保障。
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预防关节炎 预防关节炎的药( 六 )

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