huò重的de损伤,此时会有抵抗力下xià降等情况出现 。因为体tǐ重只是shì你身体tǐ成chéng分(肌肉、骨骼、水shuǐ分、脂zhī肪等)总质量liàng的de数据 。有人说运yùn动dòng不喝水shuǐ能减肥féi,这是shì十分愚蠢的de说法,体tǐ内水shuǐ分的de丢失当然导致体tǐ重秤上shàng的de数字减少了,但你再多喝两口水shuǐ,体tǐ重又回来了 。
所谓“体tǐ脂zhī率”就是shì“体tǐ内脂zhī肪的de比率”,30岁以下xià女生体tǐ脂zhī率在20%-25%最好 。20%以下xià会导致内分泌失调甚至不孕不育 。大于33%就是shì肥féi胖 。体tǐ脂zhī秤可以测得体tǐ脂zhī率,你也可以通过估算来获得你的de体tǐ脂zhī率数据 。越贵体tǐ脂zhī秤的de包含的de身体tǐ各项测量liàng指标越多 。大家可以根据不同需求选择 。
2、1个月运yùn动dòng减肥féi计划之通勤篇
2.1、上shàng下xià班多走一个站(6公里的de时速大概步行15分钟)上shàng下xià班的de时候,如果是shì坐公交地铁的de话,不妨少坐一个站,然后以步行代替;如果公司很近,那么就绕远路来锻炼吧!路程大概15分钟即可,早

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