产后调理产后妈妈调理全指望它了( 三 ) _生活百科

便秘和痔疮调理
产后长期卧床容易诱发便秘和痔疮。加上分娩时会阴伤口和腹部伤口的疼痛，产妇产生排便恐惧，不敢排便。可选择药膳调理，取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml ，与适量粳米煮粥，早晚喝。
多汗调理
产后需要排出大量的水份，所以产妇在产后一个星期内都有可能大量出汗，如果感觉到口干舌燥，超过一周还大量出汗的话，则说明气虚，通过饮食调理。可以取浮小麦50g ，用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。
产后补虚养身调理食谱
韭菜炒虾皮
材料：虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。
制作过程
1.把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。
2.将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
3.把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
功效
此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
金针鳝鱼汤
材料：黄花菜50克，鳝鱼肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，葱10克。植物油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。
制作过程
1.将滑菇、枸杞洗净;鳝鱼、生姜切成片;黄花菜用水发透后去根洗净;葱切花。
2.锅内下油，烧热后放入姜片、鳝片，攒入绍酒炒香，注入适量油汤，煮开。
3.加入黄花菜、滑菇、枸杞，调入盐、胡椒粉，用中火煮透，撒入葱花即可。
功效
通血脉，利肌肤，还能安神定躁，解除烦闷。
陈皮黄鱼汤
材料：大黄鱼500克，猪肉(瘦)150克，枸杞子20克，枣(干)100克，陈皮10克，花生油50克，姜10克，盐5克。
制作过程
1.将黄花鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。
2.猪瘦肉洗净，切片。
3.红枣洗净，去核。
4.姜去皮切片。
5.将锅置于旺火上，倒入花生油，烧至七成热，放入黄花鱼，两面均煎成微黄色，取出备用。
6.将锅内放水，放在火上烧开，把黄花鱼、猪瘦肉片、姜片、陈皮、枸杞、红枣放进锅内。
7.烧开后改用小火，煮至内片酥烂，加入精盐调好口味即可。
功效
此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分，对产后新妈妈补充钙质，预防贫血有很好的效果。
中医药膳调理产后贫血
1、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
2、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏) ，当归30克，黄芪l00克(纳入鸡腹内) ，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

产后调理 产后妈妈调理全指望它了( 三 )

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