产后调理产后妈妈调理全指望它了( 四 ) _生活百科

3、阿胶枸杞粥
阿胶20克，枸杞子30克，粳米l00克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。
5、豆腐猪血汤
豆腐200克，猪血250克，大枣l0枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
6、香菇木耳炒猪肝
香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。
产后体制调理的方法
在产后最初三个月里，是调理女性身体健康和心理最佳的时间，在这段特殊的日子，如果身心恢复得不好，会影响到产妇以后的身心健康，产后三个月也是女性比较敏感的时段，因为产后女性期身体内各系统都发生了很大改变，身体调理得不好还可以引发多种产后疾病，所以要懂得产后体制调理的重要性。
腹痛
很多女性在分娩后都会有腹痛现象，是由于子宫收宿引起的，在给婴儿喂奶时特别明显，同时子宫变硬，恶露增加，调理方法是在合谷、三阴交、间使等穴位，进行手法，以达到补气活血，行气通络的作用，适用于产后体质气滞血淤腹痛的产妇。
尿失禁
因产体虚、热邪乘虚侵袭膀胱所致，会导致很多产妇产后尿失禁。用清热利湿、滋肾养阴、疏肝清热通淋等方法来调理，适用于产后出现尿频、尿急产妇。
体虚
分娩时因消耗过多的体力，产妇身体元气大伤，容易出现浮肿、神疲气短、面色苍白、畏寒腹痛、头晕目眩等症，且产后体虚易感受风寒，而导致产后身痛、关节痛等症。所以产后很多产妇都补气养血暖宫，子宫恢复得更快，体虚的产妇喝糯米酒和吃姜饭，但随着时代的发展，但产后进补也要因人而宜，如产后并无虚寒等症就不必进温补食物。
体虚的产妇还可以利用推拿或是刮痧等方法，加以温补疗法，改善产后亚健康体质，适合产后易疲劳、体质差的产妇。
尿潴留
又叫产后小便不通，一般是由于产后气虚、肾虚、血淤三方面引起的，调理方法是分症论治，通过补气温阳、滋肾养阴、活血化瘀的手法和疗法改善产后小便不通的情况。适合发生排尿困难者或小便点滴而下的产妇使用。
产后是产妇身体最为虚弱，需要补养身体的重要阶段，这个时候身体要得到全面的调理才不会引起以后身体健康问题，而上面所说的一些症状，都是产后比较容易发生的，所以产后的体质调理非常重要。
如何调理产后失眠体虚
莲子百合汤
原料
瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。
制法
以上三种原料放入沙锅内加水煮汤。
适应症
适合产后体虚并失眠的产妇。
夜交藤粥
原料
夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。
制法
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣;加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。

产后调理 产后妈妈调理全指望它了( 四 )

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