产后调理产后妈妈调理全指望它了( 五 ) _生活百科

适应症
适合睡眠质量较差的产妇。
栀子香附粥
原料
栀子5克，粳米100克，鲜车前草30克，香附6克，当归6克。
制法
将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同煮汁去渣;将汁与粳米煮粥，煮熟即可。
适应症
适合产后心情不佳、容易激动、失眠的产妇。
产后大便干硬怎么调理
一、适当活动
产后身体情况允许的话，要多下床活动。
二、定时蹲便
养成每天定时大便的习惯，这样可以及时的传达便意感，预防产后大便秘结。
三、辅助用药
内服的通便药需要咨询医师后服用，若便秘严重，可外用开塞露、甘油栓塞肛软化大便。
四、调整菌群
从安全角度考虑，孕产妇都不建议服用泻药类的来通便。
五、补充气血
阿胶的主要功能为补血、止血、安胎、滋阴润肺等。用葱白3根煎水，溶解10克阿胶，加入蜂蜜适量，饭前温服，每日1次，适合产后血虚的产妇食用。方中还可加入当归10克、桃仁10克、大枣3―4枚同煎，这就是治疗产后便秘的小妙方。每日1次，饭前温服，连用1周即可。除了治疗便秘，还可以活血养血，促进产后恶露的排出，可谓一举数得。
产后怎样调理好身体
1、饮食方面
饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。
2、卧室必须注意通风
保持室内空气新鲜。
3、注意清洁卫生
每隔二三天揩身，洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗生殖道。
4、产后恶露未净时，不可夫妻生活
产道有损伤的产妇，更需推迟。及早起床活动，坚持产后体操。
5、产后出血及时就诊
产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。
6、注意乳房卫生
每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净，定时喂奶，多余的奶用吸乳器吸出或挤出。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。
产后月经不规律该如何调理
1、保持愉悦的心情
想要产后恢复到正常的月经状态，保持愉悦的好心情是最重要的，心情如果过于压抑和郁闷，就会导致月经量减少，甚至是闭经。而新妈咪们如果情绪过于紧致，则会使月经量增多很多，导致月经提前等，要知道你的“好朋友”与你的情绪有着密不可分的关系哦，注意保持愉快的好心情。
2、适当地运动
产后调理月经不规律的问题，新妈咪们还应该要重视适当地运动，避免过于懒惰和安逸，身体经常不活动，也会导致经血运行不通畅。因此导致月经不规律，可以适当的做一些小运动，例如散步、轻缓的体操等等，避免劳累，同时，要多注意休息，从而令身体恢复到最佳的状态。
3、补充气血
我们都知道女人的身体经血运行都是依靠气血，如果气血充足，经血运行就会非常通畅和顺利，如果气血不足，也会导致月经不调紊乱的问题，对于产后的新妈咪们更是如此。

产后调理 产后妈妈调理全指望它了( 五 )

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