千金方|孙思邈活了141岁,你若能看懂他的奇怪理论,也能获益匪浅( 二 )
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随着人们生活水平的不断提升,现代人越来越热衷于锻炼,但是过度的锻炼反而使自己受到了伤害。过犹不及,凡事都要讲究一个度,过了度就不是在锻炼身体,而是损害身体了。口中言少,心中事少,肚中食少,自然睡少,此四少,可神仙耳。孙思邈的这个观点,其实就是在告诫我们想要合理的养生,就需要从理念、心态、饮食和作息这四个方面着手。首先是理念方面,一定要有一个正确的养生观念,“人法地、地法天、天法道、道法自然”,想要正确的养生就要融入天、地、自然中,以身为道,道便可长存于心。其次是心态方面,想要正确的养生需要有凡事都可以保持平和的心态,只有无为才能无不为,只有不以物喜不以己悲才能真正做到心如止水。再次是饮食方面,只有做到减少五味,保持清淡的饮食习惯才能让自己做到清心。
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最后是作息方面,孙思邈认为“早起,犹千金妙方,长寿金丹也”,现代医学研究证明,早睡早起有助于身体机能的恢复,可以有效地保护自己的身体。现代人的养生其实通过对孙思邈思想和对《千金方》的研究不难发现,其中的许多观点与现代医学的观点都是一致的。孙思邈之所以能有142岁的年纪 高龄与他的养生妙论是密不可分的。年轻时,孙思邈常年云游于秦岭一带,秦岭一带多为山脉,常年在此云游,自然对自己的身体是一个非常好的锻炼。这就是孙思邈认为的“小劳”。面对朝廷的多次爵位想要,孙思邈固守本心多次拒绝,这也就是他认为的“戒嗜欲”。一心问道,以圣人的准则要求自己,以道法自然为自己的行为准则,这就是他认为的“节喜怒 ”。
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其实,在中国历史中很多寻仙问道之人都是鹤发童颜,在这些人身上都有着许多的共通之处。而这些共通之处,也就是孙思邈所认为的养生的秘诀,这些秘诀很多也被后世的医学证明确实是行之有效的养生良策。
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