文章插图
1、俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，但俯卧撑做超宽距时从手臂肱三头肌变成锻炼手臂肱二头肌 。经常做俯卧撑可以强身健体，锻炼意志力 。经常做力量训练（包括俯卧撑)还是可以提高性能力的 。
2、如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地 。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法 。
【俯卧撑锻炼什么 俯卧撑锻炼什么位置】

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