随着人们观念的变化 , 如今越来越多女性重视养生 , 平时也时刻遵循着一些养生准则 , 可是你知道吗 , 可能有些养生准则并不是正确的 , 如果不注意 , 踏进了养生误区 , 养生不成 , 反而有损健康 。下面就让小编来给大家盘点几个容易让你进入亚健康的养生误区 , 一起来看看吧 。
养生误区一:多晒太阳
太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D , 促进人体对钙的吸收 , 避免出现佝偻病和骨质疏松症 。由于生理上的这种需要 , 夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了 , 冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量 。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱 , 还会造成白内障和皮肤癌 , 对健康造成很大的损害 。
养生误区二:每天喝8大杯水
多喝水没错 , 但是过量喝水就会影响健康 , 每天8大杯水一般符合正常人的补水量 , 但由于每个人所需要的水都不相同 , 并不是人人都适用“每天喝8大杯水” 。喝多了水 , 会对肾脏造成负担 , 易让肾脏功能衰竭 , 易影响到肾脏的健康 。同时 , 太多的水会稀释体内的电解质 , 从而导致电解质不平衡的危险 。
其实 , 很多人只注意喝水的量 , 却忽略了在日常饮食中也会摄取水分 。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分 , 三餐也至少占了500毫升的水 。所以 , 每天喝的水一定要低于1600到1950毫升 , 否则就会造成饮水过量 。
养生误区三:口香糖能健齿
如果吃了口香糖不漱口 , 糖分会在口腔中发酵产酸 , 进而腐蚀牙齿 , 形成龋齿 。除此以外 , 口香糖中含有添加物 , 如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等 , 这些都有一定的毒性 。同时 , 增塑剂的代谢产物为苯酚 , 有较强毒性 , 会在消化道吸收入血后 , 对人体健康造成危害 。
【健康常识 养生误区或让你进入亚健康】养生误区四:饮酒对增强性功能有帮助
酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用 。在初期 , 少量饮酒能促进性兴奋 。但是 , 长时间饮酒 , 就会产生抑制作用 , 只会减弱性欲 , 甚至导致性功能丧失 。酒精还使生育能力下降 , 或导致胎儿畸形 。
养生误区五:鱼吃得越多越好
鱼具有抗动脉粥样硬化的作用 , 对保护视力、消除炎症等有益 , 但要注意食鱼并不是吃得越多越好 。如果长期过量食鱼 , 可能导致血小板凝聚性降低 , 从而引起各种自发性出血 , 如皮下紫癜、脑溢血等 。
养生误区六:裸睡比较健康
虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热 , 但被单和床单上一定会有一些微生物 , 如果光溜溜地躺在床上 , 这些微生物更容易接触皮肤 , 有可能增加感染的几率 。特别是女性的私处 , 更不能让其暴露在微生物的环境之中 。
生活越过越好之后大家也逐渐开始重视健康 , 但是一些错误的养生误区或许会让你进入亚健康哦 , 因此你要小心了 。
你所容易忽视的四大健康误区
在生活中会出现很多的情况 , 大家没有注意 , 其实很伤身体 , 而这些误区只要我们平时多一份留意 , 原本是可以避免的 , 下面我们就一起看看有哪些生活健康误区 。
- 男生如何撩妹 撩妹错误几个误区解决办法
- 冬季养生知识 冬季清晨必做9件事
- 什么茶最养生呢
- 健康生活常识 夏季食用蔬菜七误区要注意
- 养生与减肥的关系
- 春季男人养生汤有哪些呢
- 养生4妙招有效克服老年人口干
- 生命在于运动 锻炼方式不对有可能走进误区
- 夏季养生汤粥怎样做
- 春节养生注意事项早知道