5.老年人
对于老年人这个特殊群体，也要尽量避免玉米 。由于糯米中的食物纤维会对胃肠道造成很大的压力，而老年人的胃肠道又不是很好，吃太多糯米容易引起消化不良、便秘等疾病，不利于老年人的身心健康 。
结论：玉米很常见 。吃玉米有助于预防便秘和心血管疾病，但需要注意的是，对于消化道不好的老年人来说，吃玉米并不是一件好事 。吃玉米的一个非常简单的方法就是煮熟它 。如果想换个口味，玉米的使用方法有很多 。
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