下肢关节锻炼的方法

如果是做的骨折的手术则应在2-3个月左右开始下地活动,如做的是人工膝关节置换手术,则在术后10天左右就可以下地活动 。建议患者在卧床期间要加强下肢直腿抬高锻炼及膝关节屈伸锻炼,做膝关节热敷、理疗 。疼痛较重可以口服氨酚待因片、戴芬等药物 。
一般是术后不要进食刺激性和较油腻的食物即可,一个月可以开始锻炼
患者仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直,足尖用力向内勾,每次持续用力1分钟左右 。缓慢放下,双足交替进行 。每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加 。
患者仰卧位,双手置于体侧,足尖向外用力旋转,持续用力1分钟左右,双足交替进行,每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加 。
患者仰卧位,双手置于下腹,患者向外进尽力展开,持续用力1分钟左右,缓慢回收,双腿交替进行 。每次锻炼3-5下,每天3-5次,次数逐渐增加 。
患者卧位,右下肢伸直,左下肢屈曲外旋,左足搭于右膝关节上部,膝关节外展下压,持续用力,待肌肉疲劳,继续用力,左右互换,每天持续2-3分钟,每次做3-5下,每日3-5次 。
【下肢关节锻炼的方法】患者仰卧位,右下肢伸直,左下肢抬起向右持续用力,待肌肉疲劳持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次2-3下,每日3-5次 。