香瓜的热量一个香瓜的热量是多少 _生活百科

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每100克哈密瓜大约有26卡路里，所以哈密瓜的热量不是很高。
哈密瓜如果按照100克可食用部分计算，热量为26卡。膳食纤维0.40克；蛋白质0.40克；人体脂肪0.10g碳水化合物6.20克。可见，哈密瓜虽然含糖量高，但热值并不高。根据计算，一般成年人每天需要的热量约为2200卡，所以每100克甜瓜的热量约占一般成年人保持健康所需的每日总热量摄入的1%，这是中国强烈推荐的学好营养学的热量摄入。所以适当吃一些哈密瓜，不容易导致肥胖。
哈密瓜又名甜瓜、梨瓜、香瓜、熟瓜、哈密瓜、果瓜，是葫芦科攀援或爬行木本植物哈密瓜的果实。全国各省均有种植，7-8月果实成熟时采摘，可鲜食。哈密瓜有很多种。哈密瓜肉质多，一般为椭圆形，外果皮一般为黄白色或翠绿色，有时有纹路，香甜可口，很受大家欢迎。* *新疆哈密瓜、黄金瓜、白兰瓜、生梨瓜等。是它的变体。
吃哈密瓜会生胖吗
哈密瓜热值低，适当食用不会胖；但哈密瓜含糖量高，吃多了可能会发胖。
虽然哈密瓜的热值不高，但是哈密瓜中的含糖量很高，糖原和人体脂肪之间的转化是双倍的，但是它们之间的转化程度是不一样的，糖原可以产生大量的人体脂肪。而且哈密瓜中碳水化合物多，吃多了容易导致肥胖。
哈密瓜热值低，为26卡/100克，属于低脂食品。但也有人认为哈密瓜含糖量过高，哈密瓜吃多了会发胖。而我们平时的饮食中含有糖分，糖分一般会转化为单糖，也就是小分子水糖，供身体消耗。只有糖摄入过多，才会转化为人体脂肪，沉积在身体的皮肤下。哈密瓜虽然含糖量高，但如果热量摄入在一定范围内或者热量消耗超过摄入，就不容易长胖。另外，哈密瓜的含糖量也不是很高。一般哈密瓜的含糖量在11%左右，较高的哈密瓜含糖量可以在16%以上。
【香瓜的热量一个香瓜的热量是多少】

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