天山雪莲果怎么吃 天山雪莲果 天山雪莲果天山雪莲果怎么吃( 二 )


雪莲果可以说是一种含糖量很低的水果,而且营养丰富,糖尿病人适当食用对身体有好处 。
除了雪莲果,糖尿病患者还可以吃很多水果,如苹果、梨、橙子、柚子、百香果、猕猴桃、火龙果、西瓜等 。当他们的血糖控制得很好的时候 。
在两餐之间吃,比如早上8点的早餐和中午12点的午餐,可以是上午10点左右,不要随餐进食,以免造成血糖升高 。
每次吃100-200克左右的水果* 。比如雪莲果,小的可以一次吃一个,大的可以分两次吃 。每天吃一两个雪莲果就差不多了 。不要吃得太多 。
雪莲果性寒,不宜多吃,糖尿病胃不好 。
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