减肥食谱一周瘦10斤可能吗 18种让你越吃越瘦的菜( 二 ) _生活百科

16.酸辣土豆丝
酸辣土豆丝热量相对较低，切丝后用水泡土豆可以减掉很多失分。这个时候再吃土豆热量会很低，酸辣土豆丝里还有醋和辣椒，都是有助于减肥的调料。这道菜很适合想多吃又想减肥的人。
17.爆炒杏鲍菇
杏鲍菇热量也很低。炒杏鲍菇只需要葱、姜、蒜、红辣椒、香油调味即可。杏鲍菇、红辣椒洗净切丝，生姜洗净切成粉，葱切成葱花。
18.手撕白菜。
手撕白菜的主要调料是醋、盐和红辣椒，所以热量很低，白菜也不用一直炒。翻炒1分钟左右就可以加入调料，手撕白菜就可以做晚饭了，越吃越瘦。
二、减肥食谱一周瘦10斤可能吗
通过节食一周减掉10磅是可能的。人的日常消耗和代谢有一定的数值，每天摄入的营养是可以控制的。如果你想在一周内减掉10磅，你需要减少大量的食物摄入，增加身体的热量消耗。但是，不建议使用这种饮食。
1.饥饿让你悲伤。例如，如果你饿了一个星期，你会发现胃病或贫血症状。如果不是经过专门的专业营养来调节，可能会对你的身体造成一定的亏空伤害。
2、减肥是身体机能的调节过程，胖和瘦都是有原因的，还可能是天生基因造成的，所以减肥之前要矫正心态，哪怕你了解到有些人通过减肥食谱一周瘦10斤，但可能吗
3、耐心和决心不仅仅只需要十天，大家都知道短时间内减肥，后期需要更大的毅力坚持和控制饮食，如果坚持不住就会反弹，可能会因暴饮暴食更胖了。
对于减肥，大家还是放平心态，减肥是一个长期需要坚持并且需要维护的过程，不是一朝一夕就能够实现的，当然现在有许多关于减肥的话题，但是管住嘴，迈开腿还是减肥的最终真理。
【减肥食谱一周瘦10斤可能吗 18种让你越吃越瘦的菜】