吃什么去火效果*好吃什么去火儿童 _生活百科

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00-1010，如黄连、知母、黄芩、柴胡、香蕉苹果、生菜、土豆、白芝麻、桃仁、海蜇皮、萝卜等。适用于小便短黄、大便硬、口干、口苦、口臭、腹胀、纳差等症。
如莲藕、梨、荸荠、地黄、黑木耳、鳗鱼、糯米、藕粉、菊花、玉米须、芒果、鱿鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。可用于鼻出血。
00-1010，如党参、白术、茯苓、大白菜、荔枝、板栗、红枣、核桃仁、百合、黑芝麻粉、燕窝、蜂王浆、高粱、茴香、刀豆、白菜、樱桃、石榴、乌梅干等。适用于气虚、上火症状。
00-1010如野生甲鱼、海带、紫菜、海参、西兰花、猪血、牛肝、老红糖、乌鸡、冬瓜、牡蛎、银耳等。多用于阴虚火旺、心烦、面红、盗汗、失眠等症。
00-1010如黑豆、山药、花生、牛奶、薏米、银耳、鸽子蛋、鹌鹑、麻雀肉、泥鳅、牛肉、羊肉、苋菜、桑椹子等。适用于各种因脏腑虚弱、气血不足引起的虚热症。
（2）微寒制火类：
(1)食物品种应以软、脆、易消化吸收为主，副食菜肴以蒸、煮、煮、烧为主，不易消化吸收的油腻之物少吃。
(2)多喝水，补充容易上火发烧时身体缺水，促进基础代谢。生津止渴，有利于排尿，加速内脏的新陈代谢和热量的释放。
(3)不吃辛辣刺激性食物，如晨椒、炒姜、生蒜、辣椒、浓茶水、香烟、烈酒、现磨咖啡、小葱等。防止热助火，燃烧津液，加重病情。
(4)实火者应多吃生冷清热的食材，如绿豆、青豆、瓜类、黄瓜、茄子等，忌食温肾壮阳的食材，如苋菜、牛肉、羊肉、雀、高粱、桂圆、樱桃、杏等。
(5)虚热者要注意补充银耳、百合、桑葚子、蛤肉、甲鱼肉等滋补滋阴的食材。不适合吃生冷食物，水果蔬菜以及各种寒凉食物。
(6)应高度重视“辨证施食”，分析内热过盛之虚，适当进行食疗，选择能清热泻火的食物。如果分不清实火和虚热的区别，一概而论，通常得不到很好的效果，有时甚至会继续加重病情，“火上烧电” 。这就是部分患者不注重辨证，盲目跟风诊治，自我治疗，实际效果并不好的原因。
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